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调试体例：女性天天久坐不动看电视2小时易患抑郁症安康女性天天久坐不动看电视2小时易患抑郁症发布时间：2014年12月19ri11:53来历：女生私房话分享到：今ri热点： 法国专家组设计思绪：巧用水资本树立低碳生态城千帆竞发争一流宜昌周全深化转变与转型睁开 李克强接见会面塞尔维亚总统尼科利奇中纪委年尾再“打虎”济南市委书记王敏被查 美媒：美国和古巴公布揭晓建交冷战遗址一网打尽朝鲜批韩国对美酷刑丑闻置若罔闻反求全朝人权 zai刚刚曩昔di国庆假期，你shi不shi天天都坐着不动持续看电视超越3小时呢？或者你往常天天都shi这样？那么你可要寄望le，钻研标明，女性天天久坐不动，看电视超越2小时轻易患上抑郁症。
美国这项钻研di数据查询拜访历时14年，5万名女士每隔两年介入一次查询拜访询卷。介入者填写di问题搜罗每周看电视di时间，以及每周中止散步、骑车、跑步和泅水di频率。同时，她们还会记实下生病、肉体抑郁di状况。钻研者经由分解数据，觉得体重、抽烟和疾病最you可能招致抑郁。
此外，科学家发现，介入行为磨炼次数最多、天天行为90分钟或以上di人，抑郁症di患病率可降低20%。与此同时，天天看电视3小时或者以上，而又不行为di女性，抑郁di可能性会前进13%。
那么，怎样预防抑郁症呢？其实，欢愉shi最好di心灵鸡汤。下面几ge小诀窍能帮你赶走心中di郁闷，从头找到欢愉di自自己。
1、郁闷合成法：请你ba心中di懊恼一条一条写出来，一旦这些省事情成文字，你就会发现，自己完整能够将其轻松“各ge击破”。
2、抽泣解忧法：哭能缓解压力，强忍着眼泪zai心理学家们看来就等于自杀。“哭”，能让自己们心中di压制获得分歧水平di发泄，从而减轻肉体上di担负。女性为何多比男性短折？或许就shi沾le爱哭di光。
3、行为排遣法：钻研发现，行为能够促进年夜脑渗出更多di多巴胺，释放让人体感应愉悦di激素。磨炼后人们普遍能够感应一种轻松和自己做主di感受，这种神色you助于抑止忧伤症患者共youdi孤傲感。
4、知足常乐法：世上没you好事多磨di工作，自己们必需不时辰刻激励自己：比上不足、比下you余；you得必you失踪、you失踪必you得；年夜事讲绳尺、小事讲作风；知足常乐、可贵懵懂、自得其乐。(编纂：丁喆)关头词：抑郁症
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