学会十招有助远离职业病

记住“过劳死”这ge词曾经成为上班族能够选择de一种衰亡体例，不要让它成为你de墓志铭。假如你因为按时下班而感应忸捏de话，能够经由下班后作一些有意义de工作，来抚平这种神色，好比去探望怙恃，做意愿者，或者照看小动物。

2、睡前放松你de神经

在你入睡1小时前关失踪电视。看电视会刺激你deda脑，让它处于难以入眠de状况。整晚睡欠好de肉体状况，相当于血液里酒精含量抵达醉酒驾车de水平。

3、电话放在一同打

早上de时分，不要接电话，全数用语音留言，然后一同听完le之后，再一一回覆。这样能够避免你在需求专心做一件工作de时分被不时打搅。

4、ba搞笑邮件放到一边

假如你收到很搞笑，或是斗劲八卦de邮件，不要急于转发，否则你会从更多de同事伴侣那儿那里收到更多de搞笑邮件。因为在这件工作上，人们都喜欢投桃报李。

5、每六ge月搜检一下你de电脑

查杀病毒、删除过时文件、清理碎片、装配需求de软件，同时ye卸载不用要de软件。2005年de一项查询拜访发现，良多上班族平均天天需求用48分钟来特意措置电脑问题。

6、固定你de工作流程

ba属下陈述请示工作de时间，脑子风暴时间，或是监监工作进度de时间，都固定在天天de某ge时段内。这样就不会有人时不时来打断你de工作。而这ge固定de时段，完整能够过得轻松一点，加点茶和点心。

7、年夜白职责

在你着手做一件工作前，首先要问这件事能否属于你de职责规模。良多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无故增添le自己de工作——记住，埋怨没有错。

8、需要歇息

正处在工作de惯性傍边，却要歇息，看似违反常规。但人能坚持de高效工作时间，每次都不会持续超越1小时，所以剩下de时间你当然在工作，但效率通俗。假如你选择适当de歇息，而且给同事和自己都倒点喝de，算是利人利己。

9、知道自己何时效率最高

良多人都在早上de时分工作效率最高，可假如你de生物钟稍微靠后le一些，无妨晚一点去吃午时饭，趁办公室里de舒适状况，中止工作。

10、按打算行事

天天列一geri程表，列出写邮件、打电话de时间。人们习气于必定开会de时间，但关于自己一成天de工作却短少详尽de时间安插。假如感受开会比ri常工作还主要，那么只会组成各类障碍。